Kinesiotaping co to jest?
Kinesiotaping (nazywany również plastrowanie dynamiczne) to metoda terapeutyczna polegającą na naklejaniu specjalnych elastycznych taśm na ciało (skórę) pacjenta. Taśmy te, zwane taśmami do kinesiotapingu lub, wspierają leczenie urazów mięśni, stawów, więzadeł i tkanek miękkich.
Kinesjotaping jak powstała metoda?
Metoda kinesiotapingu została opracowana w latach 70. XX wieku przez dr Kenzo Kase, japońskiego chiropraktyka i specjalistę medycyny sportowej. Doktor Kase poszukiwał alternatywnej metody leczenia urazów, która mogłaby wspierać naturalne procesy regeneracji organizmu, nie ograniczając jednocześnie ruchu pacjenta. Tradycyjne taśmy sportowe stosowane w tamtym czasie były sztywne i miały na celu stabilizowanie kontuzjowanych stawów lub mięśni, co często ograniczało ruchy przez co mogły opóźniać procesy regeneracji.
Popularność kinesiotaping rozpoczęła się w Japonii i innych krajach azjatyckich. Na szerszą skalę rozpoznawalność zyskał jednak dopiero w latach 90. Wpływ na to mieli sportowcy, którzy zaczęli używać tej techniki podczas zawodów międzynarodowych. W 2008 roku, podczas Igrzysk Olimpijskich w Pekinie, wiele osób zwróciło uwagę na kolorowe taśmy na ciałach sportowców, co przyczyniło się do popularyzacji tej metody na całym świecie.
Kinesiotaping
Jak wygląda plaster do kinesiotape?
Doktor Kase stworzył specjalne, elastyczne taśmy, które miały naśladować właściwości skóry pod względem elastyczności i rozciągliwości. Taśmy te, nazwane Kinesio Tape, miały za zadanie wspomagać ruch i jednocześnie łagodzić ból, wspierać mięśnie, a także poprawiać krążenie krwi i limfy. Jego celem było stworzenie terapii, która nie tylko wspierałaby stawy i mięśnie, ale również działała na poziomie neurologicznym, pomagając w leczeniu różnorodnych problemów zdrowotnych. Taśmy kinesiotapingowe są wykonane z elastycznego materiału, który jest wodoodporny i oddychający. Pozwala to pacjentom na ich noszenie przez kilka dni bez konieczności zdejmowania.
Czy kinesotaping jest skuteczny?
Skuteczność kinesiotapingu jest tematem wielu badań, ale opinie na jego temat są zróżnicowane. Wiele osób, w tym fizjoterapeutów i sportowców, zgłasza pozytywne efekty tej metody, jednak naukowe dowody na jej skuteczność nie są jednoznaczne.
Kiedy stosujemy kinesiotape?
Kinesiotaping jest stosowany w różnych sytuacjach terapeutycznych, szczególnie w leczeniu urazów i przeciążeń mięśniowo-szkieletowych, ale także w innych dolegliwościach.
kinesiotaping bark
Wskazania do kinesitapingu to:
- Leczenie bólu mięśni i stawów
- Przeciążenia mięśniowe – kinesiotaping może pomóc w redukcji bólu i przyspieszeniu regeneracji przeciążonych mięśni, np. u sportowców czy osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
- Bóle pleców – taśmy mogą wspierać mięśnie stabilizujące kręgosłup, co pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe wynikające z przeciążeń, napięć lub problemów z kręgosłupem, np. przy rwie kulszowej.
- Bóle karku i szyi – stosowane w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i wsparcia układu ruchowego w tej okolicy.
- Urazy sportowe i przeciążeniowe
- Skręcenia stawów – kinesiotaping może wspierać stawy po urazach, takich jak skręcenia kostki, kolana czy nadgarstka, stabilizując je, ale jednocześnie umożliwiając swobodny ruch.
- Naderwania i naciągnięcia mięśni – taśmy pomagają w regeneracji, redukując obciążenie uszkodzonych mięśni, wspierając ich pracę i zmniejszając ryzyko ponownego urazu.
- Zapobieganie urazom – taśmy są często stosowane przez sportowców w celu ochrony narażonych na kontuzje stawów i mięśni, poprawiając ich stabilność i zmniejszając ryzyko nadmiernych przeciążeń.
- Obrzęki i krwiaki – kinesiotaping jest stosowany w leczeniu obrzęków, szczególnie obrzęków limfatycznych, ponieważ wspomaga odpływ płynów z tkanek i stymuluje układ limfatyczny.
- Krwiaki – taśmy mogą przyspieszyć resorpcję krwiaków, poprawiając krążenie krwi w obszarze urazu.
kinesiotaping2
- Dolegliwości związane z ciążą
- Bóle kręgosłupa – taśmy są często stosowane u kobiet w ciąży w celu zmniejszenia bólu pleców, który wynika z rosnącego obciążenia kręgosł
- Wspomaganie mięśni brzucha – kinesiotaping może wspomagać osłabione mięśnie brzucha, co pomaga w redukcji dolegliwości związanych z nadmiernym obciążeniem tej okolicy.
- Problemy z postawą ciała
- Korekcja postawy – kinesiotaping może być stosowany w celu poprawy postawy ciała, zwłaszcza u osób cierpiących na wady postawy, np. nadmierne zaokrąglenie pleców (kifoza) lub pogłębienie lordozy lędźwiowej.
- Rehabilitacja po operacjach
- Po zabiegach ortopedycznych – taśmy mogą wspierać mięśnie i stawy po operacjach, pomagając w ich stabilizacji, zmniejszeniu obrzęków oraz przyspieszeniu procesu regeneracji.
- Blizny pooperacyjne – kinesiotaping może być używany do wspierania gojenia blizn i zapobiegania tworzeniu się zrostó
- Zaburzenia nerwowo-mięśniowe
- Paraliż mięśniowy – taśmy mogą być stosowane w terapii neurologicznej, np. po udarze, w celu wspomagania funkcji osłabionych mięśni i poprawy koordynacji ruchowej.
- Neuropatie – kinesiotaping może pomóc w redukcji objawów takich jak ból czy drętwienie w wyniku ucisku nerwów (np. zespół cieśni nadgarstka).
- Stany zapalne
- Zapalenie ścięgien i kaletek maziowych – taśmy mogą redukować ból i wspomagać leczenie stanów zapalnych w takich schorzeniach jak zapalenie ścięgna Achillesa, łokieć tenisisty czy zapalenie kaletki.
kinesiotaping
Jakie są przeciwskazania do kinesiotapingu?
Kinesiotaping, choć jest bezpieczną metodą terapeutyczną, ma pewne przeciwwskazania. Oto najważniejsze sytuacje, w których stosowanie tej techniki może być niewskazane:
- Alergie i podrażnienia skóry:
- Alergia na klej – taśmy kinesiotapingowe są pokryte klejem akrylowym, który może wywoływać reakcje alergiczne u osób wrażliwych. Objawy mogą obejmować wysypkę, świąd, zaczerwienienie czy pieczenie.
- Uszkodzona lub podrażniona skóra – nie zaleca się stosowania taśm na otwarte rany, oparzenia, egzemę, zmiany skórne czy świeże blizny.
- Zakrzepica (zakrzepowe zapalenie żył):
- Stosowanie taśm w przypadku zakrzepicy żył głębokich może być niebezpieczne, ponieważ kinesiotaping poprawia krążenie krwi, co może zwiększać ryzyko oderwania zakrzepu.
- Choroby układu krążenia:
- Osoby z chorobami układu krążenia, np. niewydolnością serca, powinny unikać kinesiotapingu, zwłaszcza jeśli taśmy mają być naklejane w okolicy klatki piersiowej lub serca, ponieważ mogą wpływać na krążenie krwi i ciśnienie.
- Nowotwory:
- Stosowanie kinesiotapingu w miejscach, gdzie występują guzy nowotworowe, jest przeciwwskazane. Kinesiotaping może poprawić ukrwienie, co w teorii może przyspieszać rozwój komórek nowotworowych.
- Obrzęki pochodzenia niewiadomego:
- W przypadku obrzęków, których przyczyna nie jest znana, należy unikać kinesiotapingu, ponieważ może to nasilić problem, zwłaszcza jeśli przyczyną jest problem z krążeniem lub układ limfatyczny.
- Osoby chore na cukrzycę, szczególnie z zaburzeniami czucia (neuropatią), powinny być ostrożne, ponieważ taśmy mogą podrażniać skórę i prowadzić do powikłań w przypadku osłabionej regeneracji skó
- Choroby skóry:
- Przy takich schorzeniach jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy inne przewlekłe choroby skóry, kinesiotaping może pogorszyć stan pacjenta.
- Ciąża (zwłaszcza w pierwszym trymestrze):
- Stosowanie kinesiotapingu w ciąży nie jest bezwzględnie przeciwwskazane, ale wymaga ostrożności, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, oraz w przypadku stosowania taśm w okolicy brzucha.
- Pacjenci z niewydolnością nerek powinni zachować ostrożność, ponieważ zmiany w przepływie limfy mogą wpłynąć na równowagę płynów w organizmie.
- Podwyższona temperatura ciała lub infekcja:
- W przypadku gorączki, infekcji bakteryjnych lub wirusowych kinesiotaping nie jest zalecany, ponieważ stymulacja krążenia może nasilić objawy choroby.
W każdym przypadku przed zastosowaniem kinesiotapingu warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do jego użycia.
kinezyterapia
Uczulenie na plaser kinesiotape
Uczulenie na taśmy kinesiotapingowe nie jest częste, ale osoby z wrażliwą skórą lub skłonnościami do alergii powinny zachować ostrożność. Uczulenie może wystąpić u osób wrażliwych na klej używany w tego typu produktach, najczęściej akrylowy. Objawy alergii kontaktowej na plaster mogą być różne, od łagodnych podrażnień po bardziej nasilone reakcje skórne.
Typowe objawy uczulenia na plaster:
- Wysypka – czerwone, swędzące plamy na skórze w miejscu, gdzie był naklejony plaster.
- Swędzenie i pieczenie – uczucie świądu lub pieczenia w miejscu aplikacji.
- Zaczerwienienie – skóra może być zaczerwieniona i podrażniona.
- Pęcherze – w bardziej nasilonych reakcjach alergicznych mogą pojawić się drobne pęcherzyki wypełnione płynem.
- Złuszczanie skóry – po zdjęciu plastra skóra może się łuszczyć.
- Opuchlizna – w rzadkich przypadkach może dojść do miejscowego obrzęku.
kinesiotaping1
Co robić w przypadku uczulenia na plaster?
- Natychmiastowe zdjęcie plastra – jeśli zauważysz objawy alergii, usuń taśmę lub plaster, aby uniknąć dalszego podrażnienia.
- Umyj skórę – dokładnie umyj miejsce aplikacji wodą z mydłem, aby usunąć resztki kleju.
- Zastosuj preparat łagodzący – możesz użyć kremu z hydrokortyzonem, maści przeciwhistaminowej lub żelu aloesowego, aby złagodzić podrażnienie.
- Unikaj dalszego używania taśm – jeśli zauważysz uczulenie na dany plaster, unikaj ponownego używania produktów tego samego typu.
Jak zapobiegać reakcjom alergicznym:
- Test na małym fragmencie skóry – przed pełnym zastosowaniem plastra, wykonaj test na małej powierzchni skóry, aby sprawdzić, czy nie wystąpi reakcja alergiczna.
- Wybieraj plastry hipoalergiczne – na rynku dostępne są taśmy i plastry z oznaczeniem „hipoalergiczne”, które są przeznaczone dla osób o wrażliwej skó
- Stosuj plastry bez lateksu – niektóre alergie skórne mogą być wywołane przez lateks, więc warto wybierać produkty, które nie zawierają tego materiału.
- Skonsultuj się z lekarzem – jeśli reakcje skórne są nasilone lub występują często, warto skonsultować się z dermatologiem, który może zalecić odpowiednie leczenie i produkty bezpieczne dla Twojej skó
Uczulenie na taśmy kinesiotapingowe nie jest częste, ale osoby z wrażliwą skórą lub skłonnościami do alergii powinny zachować ostrożność.
