Insulinooporność przyczyny objawy, jak diagnozujemy? Insulinooporność a insulina To i wiele więcej znajdziesz w poniższym wpisie.
Insulina to hormon wytwarzany w trzustce. Insulina pomogą w przyswajaniu glukozy przez komórki, glukoza jest nośnikiem niezbędnej energii do funkcjonowania całego organizmu. W normalnych warunkach trzustka sale wytwarza i dostarcza insulinę do krwi w ilości wystarczającej do przyswajania glukozy.
Insulinooporność co to jest?
Isulinooporność nie jest kwalifikowana jako jednostka chorobowa a schorzenie. Jednak trzeba traktować ją poważnie, nieleczona może prowadzić do stanu przedcukrzycowego a w następstwie do cukrzycy typu 2. Insulinooporność często towarzyszy nadwadze i otyłości i zawsze występuje w cukrzycy typu 2.
W prostych słowach insuliooporność to stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Insulina jest ważna dla procesów metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczy. Po spożyciu posiłku do krwi uwalnia są małe ilości insuliny która jest pomocna w transporcie glukozy do komórek. W komórkach glukoza wykorzystywana jest jako żródło energii.
W przypadku kiedy komórki stają się obojętne na insulinę reakcją obronną ogranizmu jest zwiększenie produkcji hormonu insuliny. To prowadzi do wzmożonego apetytu i utrudnieniu utrzymania właściwej masy ciała.
W przypadku kobiet w ciąży insulinooporność może doprowadzić to tzw cukrzycy ciążowej.
Najczęstsze objawy insuliooporności
Insulinooporność może przebiegać bezobjawowo u niektórych osób mogą wystąpić następujące objawy:
- problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała charakterystyczny jest nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
- senność zwłaszcza po posiłkach bogatych w węglowodany
- zmęczenie
- problemy z koncentracją
- problemy z chudnięciem (nawet przy regularnej aktywności fizycznej)
- podwyższony poziom cukru i trójglicerydów
- napady wilczego głodu nasilające się po posiłku węglowodanowy
- stany depresyjne
Insulinooporność a otyłość
Isulinooporność jest częstym powikłaniem otyłości. Wynika to z zaburzonego metabolizmu glukozy. Może przyczynić się do takich chorób jak:
- cukrzyca typu 2
- zaburzenia sercowo – naczyniowe
- nadciśnienie tętnicze
Aby przeciwdziałać insulonooporności należy zmienić nawyki żywieniowe, zwiększyć ilość wysiłku fizycznego, może zostać włączona terapia farmakologiczna.
Dieta a insulinooporność
Najważniejsze aby w przebiegu schorzenia zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto aby obniżyć stężenie insuliny aby to zrobić z diety trzeba wyeliminować cukry. Posiłki muszą być zbilansowane, nieprzetworzone i pełnowartościowe. Ważne jest aby pory posiłków były stałe. Nalży zrezygnować z białego pieczywa, słodyczy, napojów słodzonych, ciast.
Dietę należy oprzeć na produktach o niskim indeksie glikemicznym.
Aktywność fizyczna dlaczego ważna jest w insulinooporności?
Aktywność fizyczna, powinna być dostosowana do stanu zdrowia i kondycji. Podczas wysiłku fizycznego mięśnie pobierają oraz spalają glukozę, ułatwia to kontrolę prawidłowego poziomu cukru we krwi. Tak więc odpowiednia dawka ruchu każdego dnia i zdrowa dieta pozwolą zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej w zdrowy i bezpieczny sposób. Regularny odpoczynek i 7-8 godzinny sen też są istotnym elementem terapii.
więcej przeczytasz w naszym artykule: AKTYWNOŚĆ W INSULINOOPORNOŚCI
Budowa ciała może zdradzić insulinooporność
Charakterystycznym objawem przy insulinooporności jest tak zwany brzuch insulinowy.
Insulinoodporność u mężczyzn
Insulinooporność prowadzi do cukrzycy typu 2 na którą statystycznie choruje więcej mężczyzn. Mężczyźni również cierpią na insulinooporność.
Aktywność fizyczną możesz rozpocząć pod okiem naszych fizjoterapeutów
Ile osób ma insulinooporność
Nawet połowa dorosłych Polaków może mieć problem z insulinoopornością. Przyjmuje się, że jeden na trzech wśród dorosłych Amerykanów cierpi na schorzenie jakim jest insulinooporność. W grupie po 60 roku życia na insulinooporność może cierpieć nawet co drugi obywatel. Trudno o dokładne liczby, bo insulinooporność wciąż bywa niediagnozowana, poza tym przez długi czas może objawiać się podobnie do innych chorób, przypominać przemęczenie.
Rejestracja
DIABETOLOG Warszawa | Rehmedicon
ul. Lisowska 23
01-820 Warszawa
e-mail: rehmedicon@rehmedicon.com
Tel: 22 468 10 88
👇 tu jesteśmy
