pon-pt 8:00-20:00

ul. Lisowska 23, Warszawa

22 468 10 88

pon-pt 8:00-20:00

ul. Lisowska 23, Warszawa

Hipermobilność stawów

Hipermobilność stawów to temat, który zyskuje coraz większą uwagę w dziedzinie zdrowia i medycyny. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, czym dokładnie jest hipermobilność stawów, jakie są jej przyczyny oraz jakie objawy mogą ją towarzyszyć. W tym artykule przybliżymy Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat hipermobilności stawów, a także podzielimy się ciekawostkami, które mogą Cię zaskoczyć.

Co to jest hipermobilność stawów?

Hipermobilność stawów (ang. Joint Hypermobility) to stan, w którym stawy ciała mają większy zakres ruchu niż przeciętnie. Oznacza to, że osoba z hipermobilnością może poruszać stawami w sposób, który dla innych jest trudny lub niemożliwy. Hipermobilność może dotyczyć pojedynczych stawów lub całego układu ruchu.

 

UMÓW WIZYTĘ

CENNIK

 

Przyczyny hipermobilności stawów

Hipermobilność stawów może mieć różne przyczyny, zarówno genetyczne, jak i środowiskowe. Oto najważniejsze z nich:

  1. Genetyka – Jedną z głównych przyczyn hipermobilności stawów jest genetyka. Osoby, których rodzice mają hipermobilność, mają większe szanse na odziedziczenie tego stanu. Geny wpływają na strukturę kolagenu, który jest kluczowy dla elastyczności stawów.
  2. Hormonalne zmiany – Niektóre hormony, takie jak relaksyna, które są obecne w czasie ciąży, mogą zwiększać elastyczność stawów, co może prowadzić do tymczasowej hipermobilności.
  3. Zespół Ehlersa-Danlosa – To grupa genetycznych zaburzeń tkanki łącznej, które charakteryzują się nadmierną elastycznością stawów, skórą łatwo narażoną na rozciąganie i inne objawy.
  4. Brak odpowiedniego wsparcia mięśniowego – Osłabione mięśnie mogą nie zapewniać wystarczającego wsparcia dla stawów, co może prowadzić do ich nadmiernego rozciągania.

 

hipermobilność stawów

 

Objawy hipermobilności stawów

Hipermobilność stawów może manifestować się na różne sposoby. Oto najczęstsze objawy:

  1. Ból stawów – Osoby z hipermobilnością często odczuwają ból w stawach, zwłaszcza po długotrwałym wysiłku fizycznym.
  2. Częste zwichnięcia – Nadmiar ruchu w stawach zwiększa ryzyko ich zwichnięcia lub przemieszczenia.
  3. Zmęczenie mięśni – Przeciążenie mięśni wynikające z konieczności stabilizowania nadmiernie ruchliwych stawów może prowadzić do chronicznego zmęczenia.
  4. Problemy z postawą – Niestabilność stawów może wpływać na postawę ciała, prowadząc do skrzywień i innych problemów posturalnych.
  5. Trudności w poruszaniu się – Niektóre osoby z hipermobilnością stawów mogą mieć problemy z wykonywaniem codziennych czynności ze względu na ograniczenia ruchowe.

 

hipermobilność stawów

Diagnostyka hipermobilności stawów

Diagnoza hipermobilności stawów zazwyczaj opiera się na wywiadzie medycznym i badaniu fizykalnym. Lekarz może zastosować skale oceny hipermobilności, takie jak Skala Beighton’a, aby ocenić zakres ruchu w stawach.

Leczenie hipermobilności stawów

Chociaż hipermobilność stawów nie zawsze wymaga leczenia, w przypadkach, gdy powoduje ból lub inne problemy, można zastosować różne metody:

  • Fizjoterapia: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące stawy.
  • Leki przeciwbólowe: Stosowane w celu łagodzenia bólu stawów
  • Unikanie nadmiernego obciążenia stawów: Dostosowanie aktywności fizycznej do możliwości organizmu.
  • Ortezy i stabilizatory stawów: Pomagają w utrzymaniu prawidłowego ustawienia stawów

 

 

hipermobilność stawów

Ciekawostki o hipermobilności stawów

  1. Hipermobilność może być zaletą – Niektóre zawody i dyscypliny sportowe korzystają z hipermobilności stawów. Na przykład gimnastycy, tancerze czy akrobaci często korzystają z dużej elastyczności stawów, aby wykonywać skomplikowane ruchy.
  2. Większa elastyczność nie zawsze oznacza hipermobilność – Posiadanie elastycznych stawów nie zawsze oznacza, że dana osoba ma hipermobilność stawów. Hipermobilność jest diagnozowana na podstawie zakresu ruchu oraz obecności objawów.
  3. Występowanie hipermobilności różni się w zależności od płci i wieku – Hipermobilność stawów jest częstsza u kobiet niż u mężczyzn oraz u dzieci w porównaniu do dorosłych, ponieważ elastyczność stawów zmniejsza się z wiekiem.
  4. Możliwość samodzielnej oceny – Istnieje prosty test Beighton’a, który pozwala ocenić hipermobilność stawów bez konieczności wizyty u lekarza. Test ten obejmuje serię ruchów, które pokazują elastyczność różnych stawów.

 

hipermobilność stawów

 

Życie z hipermobilnością stawów: porady i wskazówki

Jeśli masz hipermobilność stawów, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci żyć komfortowo:

  • Regularne ćwiczenia: Skup się na wzmacnianiu mięśni stabilizujących stawy.
  • Unikaj nadmiernego obciążania stawów: Staraj się nie wykonywać ruchów, które mogą nadmiernie obciążać stawy.
  • Utrzymuj prawidłową masę ciała: Nadmierna waga może dodatkowo obciążać stawy.
  • Stosuj techniki relaksacyjne: Pomagają w redukcji napięcia mięśniowego i bólu
  • Konsultuj się z lekarzem: Regularne wizyty u specjalisty mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia i zapobieganiu powikłaniom.

 

Podsumowanie

Hipermobilność stawów to stan, który może wpływać na codzienne życie, ale dzięki odpowiednim działaniom można zminimalizować jego negatywne skutki. Zrozumienie przyczyn, objawów i metod leczenia hipermobilności stawów jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i komfortu. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem specjalistą