9 maja 2022

Budowa i diagnostyka Staw kolanowy stanowi połączenie uda z podudziem. Ponadto jest największym stawem człowiek, a jednocześnie najbardziej podatnym na uszkodzenia i urazy. Ruchy jakie w nim zachodzą to zgięcie, prostowanie oraz ruchy rotacyjne przy jednoczesnym zgięciu stawu kolanowego. W artykule znajdziesz informacje o kolanie biegacza: Kolano biegacza opis choroby Diagnoza kolana biegacza Leczenie Fizjoterapia…

5 maja 2022

Staw kolanowy część pierwsza budowa i diagnostyka.  Staw kolanowy stanowi połączenie uda z podudziem. Ponadto jest największym stawem człowiek, a jednocześnie najbardziej podatnym na uszkodzenia i urazy. Ruchy jakie w nim zachodzą to zgięcie, prostowanie oraz ruchy rotacyjne przy jednoczesnym zgięciu stawu kolanowego.  Spis treści: Anatomia stawu kolanowego w skrócie (link do tej części strony)…

3 maja 2022

150-300 minut aktywności WHO w rekomendacjach dotyczących aktywności fizycznej zaleca, aby seniorzy dążyli do osiągnięcia tych samych celów co osoby dorosłe, czyli minimum 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia. Przekłada się to na około 30 minut aktywności fizycznej dziennie przez 5 dni Aktywność fizyczna osób starszych – zalecenia i wskazówki Regularna odpowiednio dostosowana aktywność fizyczna może wpłynąć korzystnie nie tylko na…